| Quote (venture75) |
| От воды на длительных поездках случается расстройство желудка..., так что будте аккуратнее веломарафонцы.До 200 км это не грозит никому., только после начинает организм подругому работать уже. |
Крайне не согласен, проверено на практике, один раз не хватило на гонке воды, еле закончил гонку, приехал на автопилоте.
Поэтому Запасы воды пополняйте накануне (пополнение энергии калорийными напитками должно было бы состояться ещё накануне, особенно это касается участий в спортивных соревнованиях, веломарафонах и т.п.).
Пейте вовремя (минимум пол-литра жидкости за два часа до поездки, если почувствуете жажду - то это уже поздно!)
Пейте часто (организм лучше впитывает жидкость, если она поступает постепенно и регулярно, поэтому во время поездки выпивайте 150-250 мл напитков каждых 15-20 минут. Одной поллитровой бутылки, таким образом, вам не должно хватать дольше чем на час).
Пейте много (берите с собой много воды, чтобы вы не остались без питья).
Подробнее здесь jurmala.eclub.lv/вода
Про питание здесь jurmala.eclub.lv/питание
А это чё такое за еда в аптеке? я не слышал про такую...
называются!
, иначе свернётся 
.
